SCHLAF - EIN FASZINIERENDES PHÄNOMEN
Schlaf ist lebensnotwendig, wird aber nie bewusst „erlebt“. Deshalb wissen auch nur die Wenigsten, was in dieser Zeit eigentlich in ihrem Körper passiert.
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Der gesunde Schlaf eines Menschen wird in verschiedenen Schlafphasen unterteilt: Non-REM- und REM-Schlaf, der auch Traumschlafgenannt wird.
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In dieser Phase werden die Energiereserven aufgeladen. Das Nervensystem, die Immunabwehr sowie das Muskel- und Skelettsystem erholen sich von den Beanspruchungen des Alltags.
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Wissenschaftler meinen sogar: Die verschiedenen Schlafphasen unterstützen die Gedächtnisfunktionen. Der REM-Schlaf fördert unbewusste Lernprozesse.
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Der Tiefschlaf unterstützt höhere kognitive Funktionen, lässt Tatsachen besser erkennen und behalten oder Lösungen für schwierige Aufgaben gezielter finden.