TEMPUR SLEEP GUIDE

SCHLAFPROBLEME

KÖNNEN SIE NUR SCHWER EINSCHLAFEN?

SCHLAFLOSE NÄCHTE

Wenn Sie einmal eine Nacht zu wenig Schlaf bekommen, ist dies normalerweise gar kein Problem. In der Regel holen wir den verpassten Schlaf in der darauffolgenden Nacht nach. Schlafprobleme können oftmals ganz einfach auf die Verhaltensweisen zurückgeführt werden, die nicht mit einem erholsamen Nachtschlaf einhergehen. Häufig hilft es schon, wenn Sie Ihre eigenen Schlafgewohnheiten ein wenig ändern.

Jeder Dritte kennt das Problem. Sie haben schon alle Schafe auf der Weide gezählt, aber Ihr Körper findet einfach keine Ruhe. Oder Sie wachen nachts regelmäßig auf und können nur schwer wieder einschlafen.
WENN DIE NACHT ZUM TAG WIRD

Schlafprobleme gehören neben Kopfschmerzen zu den häufigsten psychosomatischen Beschwerden. Praktisch jeder Mensch hat zumindest einmal in seinem Leben vorübergehend Probleme mit dem Einschlafen oder Durchschlafen. Wenn ein Mensch über einen Zeitraum von mindestens vier Wochen nahezu jede Nacht kaum ein Auge zumacht, wird dies als Schlaflosigkeit bezeichnet.

Chronischer Schlafmangel macht uns schneller anfällig für psychische und körperliche Krankheiten. Nächte, in denen wir einfach nur versuchen, endlich einzuschlafen, machen uns ruhelos und gereizt und führen zu mangelnder Konzentration und Depressionen. Alle Menschen, die über mehrere Monate oder gar Jahre hinweg zu wenig Schlaf bekommen, laufen auch eher Gefahr, krank zu werden. Mögliche Folgen sind Bluthochdruck, Hormonprobleme und die Schwächung des Immunsystems. In diesem Fall sollten Sie auf jeden Fall professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

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